Sunday, March 28, 2021

Beberapa Fakta Mengenai Anxiety Dreams yang Harus Anda Ketahui

Posted by Indra Ramadhan on 5:39 AM with No comments

Rekaman kejadian atau gambaran ingatan memberikan mimpi saat Anda tengah terlelap. Tidak masalah bila Anda mengalami mimpi indah, tetapi bagaimana dengan mimpi buruk yang berdampak pada kesehatan tubuh? Ada jenis anxiety dreams yang muncul karena Anda mengalami gangguan kecemasan, lho!

5 hal yang perlu Anda ketahui tentang anxiety dreams

Jika Anda sering mengeluhkan mimpi buruk muncul dalam tidur dengan intensitas sering, sebaiknya ketahui beberapa hal tentang anxiety dreams berikut :

1. Pengertian anxiety dreams
Anxiety dreams merupakan sebuah mimpi kurang mengenakkan yang disebabkan oleh perasaan negatif dalam diri yang dekat dengan kehidupan nyata. Mimpi yang disebabkan oleh gangguan kecemasan bisa terjadi kapan saja sejak Anda memasuki fase tidur, tetapi acap terjadi saat otak berada dalam kondisi paling aktif atau REM (Rapid Eye Movement) yang sering terjadi pada tengah malam sampai bangun pagi.

2. Faktor pemicu anxiety dreams
Faktor pemicu mimpi ini bisa disebabkan oleh stress, kecemasan atau perasaan takut yang tidak bisa Anda kendalikan.

3. Contoh mimpi anxiety dreams yang paling sering terjadi
Ada banyak contoh anxiety dreams yang sering dialami oleh penderita gangguan kecemasan atau stress, misalnya mimpi telanjang di depan umum. Berdasarkan ahli psikologi menyebutkan bahwa orang yang memiliki mimpi telanjang di depan umum sedang mengalami sesuatu yang membuat gugup. Jenis anxiety dreams sangat bervariasi seperti pasangan selingkuh, jatuh dari ketinggian dan lain-lain.

4. Mencegah mimpi kurang baik kembali berulang 
Sebagian penderita gangguan mental, cemas atau stress sering mengalami mimpi kurang baik terus menerus. Hal ini jelas bisa memperburuk kondisi kesehatan sebab bisa membuat Anda mengalami gangguan tidur yang berdampak pada fisik. Jangan biarkan mimpi kembali membuat Anda semakin cemas dengan mencegahnya terjadi lagi. Anda bisa mulai menerapkan gaya hidup lebih sehat, mengatur kondisi kamar lebih nyaman, memasang aromaterapi, mendengarkan musik, dan kegiatan positif lain.

5. Mengatasi mimpi buruk 
Coba buat jurnal mimpi Anda agar bisa lepas dari mimpi kurang baik yang terus melanda. Mencari solusi dengan mengetahui penyebabnya sangat direkomendasikan agar Anda bisa terbebas dari masalah kesehatan lebih serius. Obat-obatan, riwayat kesehatan diri dan keluarga akan membantu proses pengobatan Anda dengan dokter atau ahli psikologi terkait.

Nantinya dokter akan melakukan pemeriksaan mental, perekaman aktivitas tidur dan metode pengobatan lain. Mimpi yang disebabkan oleh stress dan gangguan mental perlu resep obat-obatan dokter, psikoterapi dan teknik relaksasi yang bisa meminimalisir dampak negatif stress. Meditasi dan yoga bisa menjadi solusi mengatasi anxiety dreams yang membuat Anda mengalami gangguan tidur selama ini.

Stress yang tidak terkelola dengan baik memang bisa memberikan dampak serius bagi kesehatan Anda, termasuk mimpi buruk yang berulang terjadi. Jika tidak segera diatasi, maka Anda bsia mengalami komplikasi seperti gangguan kecemasan, depresi, kantuk pada siang hari yang tidak bisa diatasi, mengganggu produktivitas harian, gelisah, bahkan keinginan untuk mengakhiri hidup dengan bunuh diri.

Jika Anda mengalami gangguan mimpi buruk yang terus menerus, sebaiknya konsultasi dengan dokter yang terpercaya. Pada masa pandemi, Anda bisa melakukan konsultasi secara virtual dengan menggunakan aplikasi SehatQ.com sekarang juga. Anda bisa mencari ragam informasi lewat direktori penyakit, melakukan sesi konsultasi dan pemeriksaan kesehatan bila diperlukan di klinik atau rumah sakit rekanan SehatQ. Aplikasi yang praktis, mudah dan bisa membantu Anda mengatasi masalah kesehatan tanpa risiko terpapar virus corona, kenapa tidak? 
Categories: ,

0 comments:

Post a Comment